MPC Media — Tidak banyak aktivitas bukan berarti pikiran selalu beristirahat. Belakangan, keluhan seperti mudah lelah, sulit fokus, banyak pikiran, mudah tersinggung hingga merasa ingin terus beristirahat semakin sering muncul dalam kehidupan sehari-hari.
Seseorang bisa saja seharian tidak melakukan pekerjaan fisik berat, tetapi ketika malam tiba merasa sangat terkuras. Bukan tubuh yang terasa pegal, melainkan kepala seperti penuh dan sulit berhenti memikirkan berbagai persoalan.
Fenomena tersebut perlu mendapat perhatian. Kementerian Kesehatan RI pada September 2026 mengingatkan masyarakat untuk lebih peka terhadap kesehatan jiwa dan mengenali perubahan kondisi mental sejak dini. Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono menyebut masalah kesehatan jiwa sering tidak terlihat secara fisik, sehingga seseorang dapat tampak sehat tetapi sebenarnya sedang mengalami masalah mental.
“Orang sebenarnya kelihatan sehat, tetapi kalau kita evaluasi, dia punya masalah. Tidak kelihatan secara fisik, tetapi secara mental dia punya masalah,” ujar Dante dalam Media Briefing Kesehatan Jiwa di Jakarta, 4 September 2026.
Beban Pikiran Bisa Menguras Energi
Kelelahan mental tidak selalu disebabkan banyaknya pekerjaan. Kekhawatiran tentang pekerjaan, ekonomi keluarga, hubungan, masa depan anak, hingga kebiasaan terus mengikuti informasi di media sosial dapat membuat pikiran sulit mendapatkan jeda.
Overthinking juga dapat membuat persoalan sederhana terasa semakin berat karena terus diputar dan dianalisis.
Menurut Aziz Aminudin, M.Pd., Trainer dan Profesional Hipnoterapi, seseorang terkadang perlu berhenti sejenak untuk mengenali apa yang sebenarnya sedang membebani pikirannya.
“Tidak semua rasa lelah berarti malas. Kadang seseorang tetap menjalankan aktivitasnya, tetapi pikirannya sedang bekerja sangat keras. Yang penting adalah mengenali sumber bebannya dan mencari cara yang tepat untuk mengelolanya,” kata Aziz.
Ia menambahkan, perubahan seperti gangguan tidur, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, kecemasan berlebihan atau perubahan perilaku yang berlangsung terus-menerus sebaiknya tidak diabaikan.
Kemenkes menyebut sejumlah perubahan tersebut sebagai tanda yang perlu diperhatikan, terutama apabila berlangsung konsisten lebih dari dua minggu. Masyarakat juga didorong untuk tidak menunggu kondisi berkembang menjadi krisis sebelum mencari pertolongan.
Perhatian terhadap Kesehatan Jiwa Juga Menguat di Brebes
Di Kabupaten Brebes, penguatan pelayanan kesehatan juga terus dilakukan. Dinas Kesehatan Daerah Kabupaten Brebes pada September 2026 menggelar koordinasi dan evaluasi bidang kesehatan bersama kepala puskesmas se-Kabupaten Brebes. Kegiatan tersebut menjadi bagian dari evaluasi dan penguatan program kesehatan di daerah.
Perhatian terhadap kesehatan jiwa menjadi penting karena masalah pikiran dan emosi dapat dialami siapa saja, termasuk pekerja, orang tua, remaja maupun masyarakat yang menjalani rutinitas sehari-hari.
Bagi masyarakat yang ingin memahami lebih jauh mengenai persoalan pikiran, perilaku, kebiasaan atau kondisi emosional, konsultasi dapat menjadi salah satu langkah awal untuk mendapatkan pemahaman yang lebih personal.
Di Brebes, Griya Hipnoterapi MPC hadir sebagai layanan Profesional Hipnoterapi yang telah berpengalaman sejak 2012. Layanan ini berlokasi di Perumahan K1001 Pintu No. 96, RT 06/RW 09, Pasarbatang, Brebes.
Melalui proses konsultasi, seseorang dapat terlebih dahulu menyampaikan persoalan yang sedang dihadapi sebelum menentukan langkah yang sesuai. Hipnoterapi bukan pengganti diagnosis atau penanganan medis untuk gangguan jiwa, sehingga kondisi yang membutuhkan tenaga kesehatan tetap perlu ditangani oleh profesional kesehatan yang sesuai.
Bagi masyarakat Brebes dan sekitarnya yang ingin berkonsultasi mengenai pikiran, perilaku, kebiasaan, stres atau kebutuhan hipnoterapi, informasi layanan Griya Hipnoterapi MPC dapat diperoleh melalui 0858-6767-9796.
Pada akhirnya, rasa lelah yang tidak terlihat tetap layak diperhatikan. Tidak perlu menunggu sampai semuanya terasa berat untuk mulai memahami diri sendiri.
Sebab terkadang, yang dibutuhkan pikiran bukan tambahan aktivitas, melainkan kesempatan untuk berhenti sejenak dan mendapatkan ruang untuk memahami apa yang sedang terjadi.
Supported by : GRIYA HIPNOTERAPI MPC Daftar / Ajukan Jadwal : s.id/daftarhipnoterapi
